Saltos suaves: Párate con los pies a la importancia de los hombros. Realiza saltos suaves en el lado, manteniendo los pies juntos. Este control aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Estamos acostumbrados a pasar más de ocho horas al día sentados trabajando, para luego resistir a la casa a descansar, rutina que
Cuidar de la movilidad articular es esencial para nutrir un cuerpo saludable y predisponer lesiones, especialmente en un entorno gremial donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.La postura sedentaria genera cansancio y molestias musculares en el cuello y los hombros. Además, se presenta una disminución del retorno venoso, lo
Los beneficios de las pausas activas en el trabajo son numerosos. Al hacer pausas regulares en la marcha laboral se evita el sedentarismo y se promueve la actividad física y mental, lo que favorece la Lozanía y el bienestar en el trabajo.Ya hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el trabajo. Pero Encima de las m